“Pensamentos e emoções fazem parte de quem somos, mas às vezes eles podem nos prender em ciclos de sofrimento. A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda você a reconhecer esses padrões e a desenvolver novas formas de lidar com eles, construindo mais equilíbrio e qualidade de vida.”
Você não é difícil ou confuso, só não está com as ferramentas certas.
A psicoterapia científica oferece um espaço para entender o que acontece dentro de você e aprender, de forma prática, a se relacionar melhor com seus pensamentos, emoções e escolhas. Trata-se de um processo estruturado, colaborativo e respeitoso com a sua história.
Ela não elimina emoções difíceis nem promete uma vida sem sofrimento, mas pode ajudar você a tirar o peso que é desnecessário e sofrer menos com o que não controla, parar de lutar contra a própria mente e construir uma vida mais coerente, leve e possível.
Se você sente que está vivendo no automático, talvez seja hora de aprender novas formas de cuidar de si. A terapia pode ser esse espaço de compreensão, aprendizado e mudança — passo a passo, no seu ritmo — e eu posso te ajudar com isso.
Quando a mente não desacelera, as emoções se misturam e a vida começa a perder o rumo — isso não é falta de força. Muitas vezes, é falta de ferramentas e direcionamento. Você não é uma pessoa fraca, difícil ou confusa. Você está tentando dar conta da vida com formas de pensar e de agir que já não sustentam mais.
Por fora, você até funciona, mas por dentro, a sua cabeça não para: pensamentos acelerados, preocupações que se repetem, conversas ensaiadas que nunca acontecem, vontade de se afastar das pessoas — e, ao mesmo tempo, de não se sentir tão só.
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Aos poucos, surgem dificuldades para entender o que se sente, lidar com reações intensas, se posicionar nos relacionamentos, tomar decisões sem culpa ou encontrar motivação no dia a dia e, quanto mais se tenta evitar ou controlar tudo isso, mais o cansaço emocional aparece.
O problema não é você, mas ninguém ter te ensinado a lidar com uma mente que não desliga, com emoções intensas ou com relações que exigem limites e clareza.
Trabalho principalmente com a TCC, uma abordagem estruturada e baseada em evidências, que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. O processo terapêutico comigo é construído de forma colaborativa, com foco em identificar padrões de sofrimento, déficit de habilidades e desenvolver estratégias mais saudáveis para o dia a dia, sempre respeitando sua história, ritmo e singularidade.
Gabriela Geraldini
Quem sou eu & minhas motivações
Olá! Eu sou a Gabriela, psicóloga clínica (CRP 06/225300). Atendo online adolescentes a partir dos 14 anos e adultos que lidam com ansiedade, depressão, outras psicopatologias, dificuldades nos relacionamentos, sensação de sobrecarga, baixa autoestima, dificuldades emocionais e sofrimento psíquico de maneira geral. Meu objetivo é oferecer, além de um espaço ético, um espaço humano: seguro, acolhedor e próximo, onde você possa se sentir ouvido, respeitado e amparado. Acredito em uma terapia feita com seriedade técnica, mas também com humanidade, leveza e presença. Aqui, o cuidado é construído junto — sem pressa, cobranças ou julgamentos.
Meu interesse pela Psicologia nasceu cedo, a partir da escuta, da curiosidade genuína pelo mundo do outro e do desejo de compreender o que está por trás dos comportamentos humanos. Ao longo da graduação, essa inquietação me levou a aprofundar meus estudos em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a fundar, junto a colegas, a LATCC — Liga Acadêmica de Teorias Cognitivas e Comportamentais, experiência que fortaleceu meu vínculo com a prática clínica, a pesquisa e a formação contínua.
Formação Acadêmica
Membro da Associação Brasileira de Psicologia Baseada em Evidências (ABPBE)
Pós-graduanda em Terapias Cognitivo-Comportamentais (Grupo PBE)
Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (Grupo PBE)
Formação em Avaliação Diagnóstica e Psicopatologia (Grupo PBE)
Fundadora da Liga Acadêmica de Teorias Cognitivas e Comportamentais (LATCC) do Mackenzie
Psicóloga graduada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM)
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